Manfaat Olahraga

Kebanyakan dari kita, kalo udah denger yang namane olahraga, pasti males. (udah gak usah munafik. hahaha...) Padahal olahraga ini guna nya banyak, terutama bagi kita2 yang sudah umur 30 ke atas. Dulu aku yakin kita olahraga dan fitness demi membuat cewek2 terpesona dengan dada Hercules dan perut six pack kayak papan cuci. (gak tau cewek2 olahraga demi apa. Hehehe. Tapi kayak e kurang lebih sama lah.)

Sekarang, olahraga penting untuk maintain onderdil kita (organ tubuh masbro. Hehehe) . Seperti kita ketahui, Tuhan kasih kita badan cuma satu, dengan onderdil lengkap yang seharusnya bisa bertahan tanpa diganti yang baru. Tapi pola makan yang gak sehat dan gaya hidup yang gak teratur bikin onderdil kita cepet rusak.  Makan terang bulan setebel ranjang tingkat dua jam 12 malem. Tidur cuma 3 jam gara-gara bergadang nonton World Cup. Makan nasi goreng pinggir jalan yang minyak nya udah dipake ribuan kali. Asal tahu aja, minyak goreng nya itu bekas restoran fast food terkenal yang udah dipake berkali2, lalu dijual lagi ke penjual nasgor nya. Jadi bisa dibayangkan betapa “sehat” nya minyak goreng itu.

Dulu, kolesterol dan tekanan darah tinggi adalah percakapan orang2 umur 60 ke atas. Sekarang dengan berkurang nya minat olahraga, menggilanya smartphone and tablet, serta makin banyaknya resto fast food, penyakit ini muncul pada orang umur 30 th-an. Bahkan pada beberapa kasus sudah di idap orang umur 20-an. Serem kan?

Mungkin anda2 berpikir ogut cerewet dan sok sehat. Percayalah daku, ini bukan sekedar sok pinter. Ini dari pengalaman hidup. Dulu umur 20-an makan tidur ngawur. Sekarang udah mulai membayar harga. Laporan kesehatan nilai rapor nya sudah batas merah dan hampir gak lulus unas, jadi sekarang mulai olahraga lagi. (Better late than never kata orang)

Menurut pengalaman aye, sudah gak usah bergaya dan ikut fitness2 mahal di mall. Kalo tujuan mau cari cewek or pamer body, silahkan. Orang kebanyakan biasane sih rajin cuma 3 bulan pertama. 9 bulan berikutnya gak bakal menginjakkan kaki lagi ke gerbang fitness center. Mending uang bulanan fitness buat yang lain. Kan sayang tuh uang fitness setahun terbuang percuma.

Sebenarnya olahraga terbaik adalah renang. Semua anggota badan ikut gerak, gak keringetan, dan tidak ada benturan yang bisa merusak lutut. Cuman malesnya adalah harus menyetir ke kolam renang, parkir, mandi, dll. Belum termasuk uang masuk ke kolam renang. Kalo pelit, bisa cari temen yang punya apartemen and pinjam kolam renang doi. Wkwkwkwk.

Bersepeda juga bagus, apalagi bila anda ada masalah dengan tulang belakang or lutut. Impact nya kecil, dan sekarang sudah banyak komunitas bersepeda jadi bisa rame2 dan gak bosen. Cuman modal agak tinggi karena harus beli sepeda yang lumayan bagus (jangan sepeda jengki jaman penjajahan Belanda), biking gear seperti helm, baju bersepeda (jangan pake singlet dan kolor), dan juga spare part yang rusak harus diganti secara berkala.

Nah, salah 1 olahraga termurah adalah lari. Modalnya cukup sepatu lari yang bagus. Jangan beli sepatu merk gak jelas dengan harga murah, karena sepatu murah malah cepet rusak dan juga gak bagus buat kaki anda. Gak usah merek Nike Ardilla or Adiendasmu. Cukup merk local tapi kuat dan bagus. (percaya atau tidak, ada loh. Hehehe)

Lari ini banyak manfaatnya, terutama bagi jantung and peredaran darah. Kalo kita cuma fitness doang, kurang membantu anda di bidang stamina dan juga efek jangka panjang kurang berguna. Waktu aku berhenti  total dari fitness, langsung semuanya mengarah ke bawah ditarik oleh gravitasi bumi tercinta.  Yang tinggal adalah lemak yang dulunya otot. Berat badan 75 kg dulu semua otot, sekarang semua lemak. Jadilah badan “nggelambir” alias menggantung di mana2.

Kalau baru mulai cardio, jangan malu kalo belum bisa lari lebih dari 5 menit. Sebagai contoh, waktu aku mulai sekitar bulan April, keliling 1 putaran 150 meter saja sudah mau mampus rasanya.  Tapi dengan niat dan pelan2 di tekuni, sekarang sudah bisa lari 1.6 km tanpa berhenti. Bukan sesuatu banget, tapi peningkatan bertahap. Sekarang berat badan turun dari 73kg jadi 69 kg sebelum makan. Celana jaman kuliah sekarang bisa dipake lagi. Hehehe. Mantap kan? Tentu saja lari tok ya ndak cukup. Pola makan juga harus dirubah pelan2. Kalo gak ya sami mawon rek.

So..buktikan sendiri kegunaan olahraga. Jangan tunggu lama2 nanti terlambat sudah.Yuk lariii!!!

P.S. : sebenernya mau pasang foto before and after lari...tapi malu…Wkwkwk..kalau mau minta foto silahkan pm saja :p