Tips kesehatan bagi pengguna laptop, tablet atau smartphone

Halo sobat lifehackers,

Salam sejahtera semoga semua lancar.

Saya ingin membahas soal pemakaian laptop dan smartphone. Akhir2 ini teknologi semakin canggih dan keren. Aku masih ingat waktu HP masih simple, di mana fungsinya memang benar2 buat telepon dan sms. Sekarang sudah berubah sangat banyak dengan banyaknya handphone buah2 an, mulai Apel, Beri  Hitam, dan jangan lupa robot ijo yang doyan makan. (Mas Droid). Perkembangan laptop juga sangat pesat, orang males beli PC karena laptop sudah cukup powerful untuk main game dan video editing.

Ironis nya perkembangan teknologi ini berdampak jelek untuk para penggunanya. Saya termasuk heavy user (bukan gendut tapi sering pakai) untuk laptop. Karena bentuk keyboard laptop tidak di design untuk mengetik atau browsing lama, pergelangan tangan saya kena Carpal Tunnel Syndrome (CTS).  Untuk jelas nya silahkan baca blog di bawah ini.

Memahami Carpal Tunnel Syndrome

Kalau untuk kasus ku, pergelangan tangan sakit, dan kadang2 bisa kayak kesetrum sendiri. Terus pegel2 di daerah leher dan bahu. Ini bener2 menjengkelkan, jadi aku ikutin nasehat dokter chiropractor. Dia minta aku beli keyboard gel pad dan juga mousepad nya. Karena mau menghemat (dasar pelit), inilah hasilnya. Wkwkwkw.

Lumayan membantu dan pergelangan tangan jadi tidak terlalu sakit lagi.

Biasanya CTS ini gabungan nya selalu sama Repetitive Strain Injury (RSI). Saya bukan ahlinya, jadi silahkan baca artikel di bawah ini.

Menghindari Repetitive Strain Injuries (RSI) saat bekerja

Nah pengalaman ku sendiri adalah memakai tablet buah Apel. Keseringan main game di tablet membuat kedua jempolku sakit, terutama di bagian pangkalnya. Gara2 itu aku stop main cukup lama karena takut kambuh. Dulu sudah pernah kena waktu magang jadi web designer di Amrik. Kayaknya memang tablet cukup ringan, tetapi lama kelamaan posisi memegang tablet yang salah tetap akan menimbulkan masalah. 

RSI juga merupakan masalah besar bagi pengguna smartphone, terutama game yang memakai banyak swiping atau chatting dengan memakai jempol terus menerus. Belum lagi masalah yang ditimbulkan adalah pada leher anda. Lain dengan video game, saat anda main game di tablet atau chatting berjam-jam dengan gebetan anda, maka kepala anda akan menunduk terus. Hal ini lama kelamaan akan menimbulkan masalah bagi leher anda. Kalo anda terus menerus merasa pegal2 dan sakit di leher dan bahu, sudah waktunya anda lakukan x-ray dan periksalah tulang leher anda.

So ingat lah sobat, jangan pake laptop, tablet atau smartphone secara gila-gilaan. Aku pernah lihat orang di gereja neh (pas kebaktian lagi -___-‘) kayak orang ketagihan pakai narkoba. Setiap 5 detik pegang ipon atau sam note nya. Kalo gak browsing ya main game di kedua hp (smartphone satu gak cukup, harus dua. Edan gak.)  Lalu ditaruh bentar. Yang lucu, badan dia bisa gemeter,lututnya goyang2 gelisah kayak orang sakau. Gak tahan, 3 detik kemudian diambil lagi. Gila kan?

Gunakan dengan akal sehat dan jangan sampe kayak si oom ini. Nanti badan rusak menyesal waktu sudah jadi opa dan oma.

Ok dah sampe segitu dulu. Salam enjoy dan Tuhan memberkati. 

Tips bagi peminum soft drinks

Halo lifehackers,

Salam sejahtera damai di bumi.

Sobat suka minum soft drinks?  Hati2 aja kalo ketagihan minuman yang satu ini. Kebanyakan soft drinks alias soda biasanya mengandung gula yang luar biasa banyaknya. Saya tidak akan sebutkan merk karena takut nanti blog nya kena block (coba ucapkan 10 kali. Hahaha) and dianggap pencemaran nama baik. Tapi silahkan dibuktikan sendiri.

Nggak percaya? Silahkan waktu jalan2 ke supermarket, ambil 1 kaleng soda yang terkenal dan baca kandungan gulanya. Anda bisa syok dan merasakan sakitnya tuh di sini.

Asal tahu saja, kandungan gula dalam soda pada umumnya adalah 39 gram per kaleng. Menurut American Heart Association asupan maksimum gula untuk kaum wanita seharusnya tidak lebih dari 6 sendok teh per hari atau sekitar 25 gram. Seorang pria dewasa dapat mengkonsumsi 9 sendok teh gula setiap hari atau sekitar 38 gram. Jadi kalo anda minum 1 kaleng soda, itu sudah melebihi batas asupan gula per hari. (hayo ngaku, minum berapa kaleng soda per hari)

Kalopun tidak menyebutkan berapa kadar gulanya, banyak minuman kaleng berlaku curang dengan memakai high fructose corn syrup (HFCS) atau sirup jagung berfruktosa tinggi. Cairan ini sangat berbahaya, karena merupakan gula buatan, yang sudah pasti terdiri dari bahan2 kimia. Pada beberapa penelitian, HFCS juga ditemukan mengandung merkuri. Merkuri dapat menimbulkan bermacam2 masalah bagi anda, terutama apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan waktu yang cukup lama. Belum lagi HFCS ini bisa menyebabkan kegemukan juga karena badan kita gak bisa memproses “gula asing” hasil HFCS.

Minuman kaleng soda juga bersifat acidic atau mengandung kadar asam yang tinggi. Coba silahkan check Youtube untuk bahaya nya minuman kaleng ini. Walau kadang ada beberapa mitos yang ga bener seperti gigi akan larut dalam 1 hari, tetapi ada orang yang berexperiment mencoba merendam gigi dalam larutan cola selama 52  hari. Pada hari ke 41, gigi jadi lunak sehingga dapat ditembus dengan menggunakan peniti. Serem gak tuh?!?!

Hari Pertama

Hari ke -41

Kalo ga percaya, coba sobat lakukan experiment simple ini. Selama 1 hari penuh dari pagi sampe malem ga usah minum apa2 selain cola dan jangan minum air. Pada malam hari anda akan merasakan gigi terasa aneh, seperti kaku atau rapuh. Kenapa demikian? Karena cola akan mengikis lapisan email gigi anda. (bukan alamat email anda)

Ya semoga info ini bermanfaat bagi sobat sekalian. Tidak ada salahnya menjaga kesehatan sejak usia dini. Entar kalo udah tua baru menjaga ya sudah telat.

Salam enjoy, Tuhan memberkati :D

Tips bagi pengkonsumsi beras merah

Halo lifehackers.

Salam sejahtera buat para sobat.

Apakah anda pengkonsumsi beras merah? Beras ini jauh lebih sehat dari beras putih karena tidak mengandung banyak karbohidrat. Mengapa terlalu banyak karbohidrat tidak baik untuk kesehatan? Karena akan menjadi gula dalam tubuh, dan hal ini kurang baik bagi anda yang ada bakat diabetes. Memang rasanya kurang enak karena agak hambar, tapi kalau usia anda sudah mulai menginjak 30-an lebih dan kesehatan anda sudah agak menurun, mending anda mulai mengkonsumsi beras merah ini. Apabila orang tua anda mengidap penyakit diabetes, kemungkinan cukup tinggi bahwa anda akan mengidap penyakit diabetes mellitus apabila anda tidak menjaga makanan anda dan terus makan manis2 seperti permen, coklat, dan es krim.

Beras merah ini memang baik untuk kesehatan, seperti yang dibahas oleh blog di bawah ini:

BERAS MERAH TERNYATA LEBIH SEHAT DARIPADA BERAS PUTIH

Satu problemnya adalah cara masaknya agak merepotkan. Karenaberas memilki tekstur keras, cara masaknya membutuhkan lebih banyak air supaya lebih empuk. Jangan masukkan ke rice cooker yang berukuran kecil. Pernah aku coba masukkan ke rice cooker dan hasilnya rice cookerku seperti korban pembunuhan dilumuri cairan merah kental yang lengket. Cairan ini sangat susah dibersihkan karena bisa masuk ke segala sudut rice cooker. Setelah mencoba2, akhirnya aku menemukan cara yang lumayan efektif. Memang ada beberapa langkah tapi mending begini daripada harus bersih2 dapur tiap kali masak beras merah.

Langkah pertama, rebuslah beras merah dengan rasio 1 gelas takaran beras merah = 3 gelas air. Masaklah sampai air mendidih. Beras merah akan menyerap semua air yang ada sampai habis. Beras merah ini cukup aneh, karena kalau tutup panci ditutup saat air mendidih, maka akan menimbulkan ledakan2 air yang menimbulkan bercak2 merah di mana2. Cara pencegahan adalah biarkan panci tetap terbuka dan taruhlah sendok kayu di atas panci. Percaya atau tidak, cara aneh bin ajaib ini berhasil lho. :) Air jadi tidak meluber ke mana-mana, tapi awas sendok kayu akan menjadi sangat panas.

Langkah ke dua, masukkan beras merah ke dalam panci kukus. Kalau anda tidak memiliki panci kukus, cukup beli piringan logam yang bisa dibuka/tutup seperti di bawah ini untuk diletakkan di tengah panci.

Isilah air secukupnya (sekitar 500 -750 ml biar aman) dan kukuslah nasi merah sampai cukup empuk teksturnya. Waktu mengkukus bisa antara 30 menit – 1 jam. Setelah anda rasa sudah cukup empuk untuk dimakan, silahkan diangkat dan monggo dikonsumsi.

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam enjoy dan Tuhan memberkati J

Tips bagi penyuka kerupuk putih

Halo lifehackers,

Salam sejahtera dan damai di bumi.

Sobat suka makan kerupuk putih? Ini kerupuk murmer pol, dan paling enak dimakan sama soto daging, soto ayam, atau rawon. Beberapa saat lalu ada issue bahwa kerupuk ini dimasak dengan plastik. Tentang benar apa enggaknya aku ga bisa tahu 100%. 

Trans TV sudah pernah membahas tentang kerupuk campur plastic ini dalam acara Investigasi nya. Silahkan klik link di bawah ini, Anda dapat lihat beberapa penjual kerupuk memang sengaja mencampur adonan dengan plastic atau bahan kimia berbahaya lain seperti tawas dan borax supaya tetap renyah dan tahan lama.

Kerupuk Berbahaya - Investigasi Trans TV

Makanya sekarang anda tahu kenapa kerupuk ini begitu murah meriah dan renyah. (serem bok). Gimana cara mengetahuinya  apa ada unsur kimia yang beracun atau tidak? Ada yang coba pake cara dibakar. Saya juga sudah coba cara ini sendiri. Beneran kerupuk bisa nyala seperti lilin dan baunya menyengat bikin kepala pusing. Kalau sobat mau experiment ini, mending dilakukan di ruangan terbuka dan siapkan air seember untuk mencegah kebakaran. Banyak juga yang bilang kalau cara ini tidak efektif karena makanan yang digoreng tentu saja bisa dibakar karena mengandung minyak. So gimana cara paling aman? Ya goreng saja sendiri !! hahaha…Tapi mau cari di mana kerupuk mentah merek bagus dengan rasa ok?

Salah satu merek yang aku udah coba adalah Krupuk Bocah Tua. Ada 3 rasa, yakni Palembang, Mawar, dan Kasandra. Aku udah coba yang Palembang. Rasanya mantap bok! Kalo yang kerupuk putih warung rasanya kosong kayak makan tepung dicampur MSG dan garem. Krupuk bocah tua ini padet, rasanya enak dan beda jauh lah!!! Memang harga sebungkus agak premium sih, tapi dijamin lebih puas dan gak perlu takut ada botol air minum di dalam kerupuk. 

Semoga info ini bermanfaat. Salam enjoy, dan Tuhan memberkati.

Tips untuk para pembeli atau penyewa rumah – bagian ke dua

Halo Lifehackers.

Ini ada sedikit tips bagi anda yang akan membeli atau menyewa rumah. Semuanya common sense sih atau akal sehat, tapi ya sapa tahu kelupaan karena sudah didesak waktu, istri, atau mertua :P

Dalam memilih lokasi, perhatikan beberapa faktor lagi sebelum membeli atau menyewa rumah. Setelah masuk, anda bakal menyesal dan pasti pusing dengan seribu satu masalah yang timbul dari kawasan perumahan anda.

1.       Tempat pembuangan sampah. 

Negara tercinta kita ini sangat perlu pendidikan dalam manajemen sampah.  Hampir setiap perumahan yang ada di Surabaya biasanya memiliki satu “system” pelenyapan sampah, yakni dibakar.

Hal ini super menjengkelkan karena asap yang ditimbulkan dapat memenuhi seluruh penjuru rumah, apalagi rumah yang mungil. Alhasil, semua barang mulai dari baju, ranjang, lemari dll semua akan bau asap. Belum lagi bahaya yang mengancam adalah keracunan karbon monoksida dan segala macam kandungan racun yang ada. Asal tahu saja, “resep” sampah yang dibakar bisa terdiri dari popok bekas, daging dan sayuran busuk, sampai kotak makanan dari Styrofoam dan kantongan plastik. Yang dua terakhir ini sangat berbahaya karena mengeluarkan gas beracun apabila dibakar. Sebagai info, styrofoam dapat mengeluarkan gas beracun saat di microwave juga. So hati2 aja bagi yang suka manasin sisa makanan kemarin malam langsung di kotak nya. Tempat saya tinggal memang tidak ada tempat pembakaran sampah, tetapi ternyata perumahan di sebelah kompleks memilikinya sehingga asap yang ditumbulkan benar2 serasa “hazing” di Singapore yang berasal dari pembakaran hutan di Kalimantan.

2.       System keamanan dan jalan keluar dari perumahan

Sekarang memang musim “one gate system” yang katanya merupakan pengamanan ketat. Saya rasa ini ada positif dan negatifnya. Memang bagus kalau benar2 dijaga dan daerah perumahan benar2 tertutup. Daerah saya ternyata batas dengan jalan utama hanya “dilindungi” portal sebatang. Mana bisa menghalangi maling yang dengan enaknya bisa melompati portal tersebut? Emang dikira portal sebatang itu ampuh untuk segala macam rintangan?

Kemudian jalan keluar dari perumahan juga sangat penting. One gate system memang bagus untuk mengatur lalu lintas keluar masuk, tetapi kelemahan yang sangat fatal adalah pada saat bencana datang. Bayangkan bila ada kerusuhan, kebakaran, dan sebagainya. Apabila tempat yang terbakar adalah di dekat pintu portal, bagaimana kita bisa keluar dari perumahan kita? Pastikan daerah perumahan anda memiliki jalan keluar lebih dari satu, dan juga jalan menuju perumahan anda merupakan jalan yang mudah dilalui.

3.       System pembuangan air

Satu hal yang tidak pernah berubah dari dulu sampai sekarang adalah system pembuangan air. Penemuan jaman baheula yang “canggih” bernama parit. Parit terbuka di perumahan biasanya penuh sampah dan menimbulkan bau tidak sedap. (Bu Risma, kapan neh Surabaya bersih dari sampah? Saya rasa Surabaya belum pantas menerima penghargaan Adipura karena pencemaran air di Surabaya sangat luar biasa.) Yang paling menjengkelkan adalah parit biasanya menjadi jalan tol untuk tikus2. Atap rumah tempat saya sekarang biasanya kalo malam menjadi tempat balapan para tikus. Kalau sudah lewat tengah malam pasti terdengar suara cakar belarian dari ujung yang satu ke ujung yang lain. Salah satu tips dari mama tercinta adalah menggunakan buah Mojo atau buah Maja (ingat sejarah tentang Majapahit?) Sudah dicoba dan terbukti ampuh. Aneh tapi nyata, tikus tidak mau mendekat kalau ada buah itu. Mungkin anda yang bermasalah dengan tikus di atas atap bisa mencoba menyebarkan buah ini di dalam atap. Cuma ya jangan lupa diambil lagi setelah buah membusuk.

Jadi bagi anda house hunters atawa pemburu rumah, kunjungi beberapa daerah perumahan yang sudah memiliki parit dan saluran listrik di bawah tanah. Sebisa mungkin tinggal/sewa lah rumah di daerah seperti ini untuk membantu menghindarkan tikus menjadi tamu tetap rumah anda.

4.       Sumber suara yang mengganggu

Tempat kos bisa menjadi sumber suara yang memusingkan. Para penghuni nya terkadang tidak tahu toleransi. Mereka bercanda gila, menyetel music keras2 dan tertawa terbahak-bahak pada tengah malam karena mereka memang tidak perlu bangun pagi. Hindari tinggal di sebelah tempat kos apabila memungkinkan. (maaf kalau ini menyinggung tempat kos di mana semuanya baik2, sopan2 dan tidak mengganggu tetangga. Kalau sampe tersinggung ya berarti anda salah satunya :P )

Kemudian ada tempat-tempat yang mengeluarkan suara bervolume dahsyat pada jam-jam subuh atau pada hari2 perayaan tertentu. Apabila anda tipe orang yang gampang terbangun, pastikan anda tidak tinggal dekat dengan tempat-tempat tersebut karena sudah pasti akan mengganggu kenyamanan tidur anda.

5.       Daerah banjir

Coba perhatikan apakah daerah anda termasuk daerah banjir atau tidak. Sudah lumrah kalau kota tercinta kita ini selalu terendam air setiap tahun pada musim penghujan. Coba survey lah tempat tinggal yang akan anda masuki. Kalalu daerah banjir tinggi, mending hindari saja kalo tidak mau terpaksa tinggal bermalam di pondok mertua indah. J

6.       Ke mana rumah anda menghadap?

Ini bukan masalah feng shui di mana rumah menghadap Utara akan beruntung atau Barat Daya akan mengalami banyak kesusahan. Yang harus dipikirkan adalah apakah cahaya matahari pagi or matahari sore yang masuk ke rumah. Apabila rumah anda menghadap barat, good luck. Rumah akan terasa sangat panas pada waktu sore hari. Sebisa mungkin carilah rumah yang menghadap timur, karena matahari pagi sangat baik untuk kesehatan. (memberikan Vitamin D yang sangat diperlukan badan. Kalau gak percaya di Google aja.) Selain memaksa anda bangun pagi karena sudah terang benderang, matahari yang masuk ke rumah bagus untuk membunuh bakteri dan kuman2. Kalau rumah menghadap utara/selatan, pastikan kamar anda masih kebagian sinar matahari pagi dengan membangun nya menghadap ke Timur.

7.       Adanya atap kerucut dengan genteng

Atap kerucut ? Pasti anda berpikir kenapa memangnya atap kerucut? Banyak rumah2 modern minimalis sekarang membuang design atap kerucut dengan genteng merah karena dipikir kurang bagus dan tidak keren. Padahal design atap ini sangat berguna dan ada maksudnya. Ruangan kosong di bawah genteng akan memberikan cushion atau bantalan udara terhadap sinar matahari. Sedangkan genteng, terutama yang dari tanah liat, akan membantu untuk memantulkan panas dan membuat rumah tetap dingin.

Mungkin anda bisa memiliki rumah tanpa atap kerucut dan genteng (atap datar), tapi pastikan ruangan dalam rumah anda cukup tinggi, kalau tidak anda akan merasakan matahari siang secara langsung, terutama pada tengah hari.  Rumah anda akan di “oven” mulai jam 12 siang – 5.30 sore, jadi bisa dibayangkan betapa panasnya. AC anda yang berukuran 2 PK bisa serasa kipas angin nya orang jualan sate. So memang design rumah dengan atap kerucut memang kurang modern. Tapi yang penting anda yang berada di dalam rumah merasa nyaman. Penting mana sih keren atau nyaman?

Sekian dulu sampai di sini. Semoga informasi ini bisa bermanfaat. Saya sambung lagi kalau ada tips lagi yang baru.

Salam enjoyyyy

Tips untuk pecinta Leker

Hello lifehackers. Salam sukacita, damai dan sejahtera.

Sobat suka makan kue Leker ? Makanan masa kecil kita yang syedap dan menggiurkan. Harga murmer kalo beli di pinggir jalan. Kulit nya tipis nan kriuk, dalemnya ada pisang dan meises alias chocolate sprinkle. Terus dikasih sedikit gula. Udah netes air liurnya? Hahaha…

Satu kelemahan dari kue Leker ini adalah kita harus makan secepetnya setelah dimasak, kalo nggak jadi letoy alias lemes kayak kertas koran disiram air, apalagi di ruangan ber AC. Kalo udah gini kalian pasti jadi males makan nya. Mau dipanasin gimana udah pasti gak enak karena nanti malah gulanya jadi gosong.

Salah satu cara supaya agak bertahan lama, ternyata cukup simple. Apa hayo? Masukkan ke freezer!! Cara ini ogut temukan dengan tidak sengaja karena lagi pantang makan manis, jadi terpaksa ku simpan untuk teman2 buat dimakan. (coba enggak mah 10 biji habis dalam 10 detik)

Setelah beberapa jam, kulit dari lekker tetep crispy nan kriuk. Sebagai bonus, pisang nya jadi membeku sehingga agak mirip es krim. Hmm…

So..silahkan dicoba. Semoga info ini bermanfaat J

Salam enjoy….

Hati-hati pintu otomatis

Halo lifehackers,

Semoga hidup lancar dan aman selalu :) Kalau enggak ? ya itu namanya hidup. hehehe.

Cuma sedikit tips dari saya, untuk berhati2 dengan pintu otomatis di mall. Jarak pandang sensor pintu otomatis terkadang cukup sempit, karena hanya dari depan atau di bawah sensor. Kira2 gambarnya seperti yang di bawah ini. Sensor ini tidak dapat "melihat" apabila ada orang masuk dari samping,

Pengalaman gak enak saya alami waktu mau masuk ke sebuah mall kecil di Surabaya Timur. Saya masuk dari samping pintu otomatis, dan pas lagi setengah ngelamun, pintu kaca otomatis menutup tanpa ampun dan menggilas kaki saya. Untung pake sepatu, kalo pake sandal ya kaki ku pasti jadi mirip masakan kaki ayam lengkap dengan saos nya. (Maaf penggemar Dim Sum untuk gambaran nya)

Walaupun memakai sepatu, tetap terasa sakit karena lain dengan pintu elevator, saat pintu kaca otomatis menutup dia tidak ada sensor yang "merasakan" apakah ada sesuatu yang mengganjal saat pintu menutup.

Jadi apabila punya anak yang masih kecil, berhati2 lah waktu jalan2 di mall, apalagi dengan pintu otomatis. Karena bila menutup, pintu ini benar2 bisa seperti gunting yang tajam.

Sekian terima kasih. Semoga berguna :)